مقدمه و هدف: زنان یائسه با مشکلات بسیاری از جمله پوکیاستخوان روبرو هستند. یکی از راهکارهای پیشگیری از پوکیاستخوان و عوارض ناشی از آن، شرکت منظم در فعالیتهای ورزشی است. لذا هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر 16 هفته تمرینات پیلاتس بر تراکم توده استخوانی زنان یائسه بود. روششناسی: بنابراین 30 نفر از زنان یائسه به عنوان آزمودنی انتخاب شده و به صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تمرین تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت 16 هفته تمرینات پیلاتس را انجام دادند. از هر دو گروه قبل از تمرین، پس از 8 هفته و پس از 16 هفته تمرین، میزانT- score ، نواحی L1-L4 کمری و گردن استخوان ران توسط دستگاه دانسیومتری (DEXA) Stenosis اندازه گیری شد. برای بررسی داده ها از آزمون مقایسه ای اندازه گیری های مکرر با عامل بین گروهی استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد تعامل بین گروه و زمان معنادار می باشد (0.05p<). تراکم استخوانی مهره های کمری بعد از 8 هفته تمرینات پیلاتس نسبت به قبل از تمرین کاهش یافته، ولی معنادار نبود اما 16 هفته بعد از تمرین، نسبت به 8 هفته بعد از تمرین افزایش معناداری داشت (0.05p<). همچنین این تراکم پس از 16 هفته تمرین نسبت به قبل از تمرین افزایش معناداری را در تعامل با گروه کنترل نشان داد (0.05p<). در تراکم گردن استخوان ران نیز نتایج مشابهی با مهره های کمری دیده شد. بحث و نتیجه گیری: به نظر می رسد اجرای تمرینات پیلاتس توسط زنان یائسه، در طولانی مدت تاثیر قابل ملاحظه ای در تراکم توده استخوانی دارد. بنابراین می توان شیوه تمرینی پیلاتس را روش تمرینی مناسبی برای زنان یائسه توصیه کرد.
abutalebi S E, pournemati P, hematzade bedovli T. The effect of 16 weeks of Pilates training on bone density of menopausal women. Journal of Sport and Biomotor Sciences. 2018; 11 (19) :1-10 URL: http://journals.hsu.ac.ir/sbs/article-1-753-fa.html
ابوطالبی سیده الهام، پورنعمتی پریسا، همت زاده بدولی توحید. اثر 16 هفته تمرینات پیلاتس بر تراکم توده استخوانی زنان یائسه. ورزش و علوم زیست حرکتی. 1397; 11 (19) :10-1